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Das Perfekte Hanteltraining:

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Bodybuilding - Kraftsport

Bodybuilding-Training ist ein Krafttraining bei der die Sportler durch gezielte Muskelübungen, wie mit Hanteln oder anderen spezielen Trainingsmaschienen, eine gezielte Umformung des Körpers erreichen möchten. Für ein effektives Krafttraining sind Hanteln und Gewichte ein Muss. Ziel ist der Muskelaufbau bei geringem Körperfettanteil und die genaue Definition (Herausarbeitung) einzelner Muskeln.




Um beim Bodybuilding gut Muskeln aufbauen zu können, muss man sehr viel trainieren und man braucht einen guten Trainingsplan. Man sollte auf ausreichend Zufuhr von
Kohlenhydraten (Getreide), wertvollen Proteinen
(Soja) und Vitaminen (Obst und Gemüse) achten.
Ergänzen kann man als Bodybuilder die Nahrung
z.B. auch durch Weight Gainer. Ich habe für euch einen guten Trainingsplan zusammengestellt, der sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Athleten hilfreich sein kann. Ich selber trainiere auch nach dem Trainingsplan und habe schon sehr gute Erfolge erzielt. Wenn ihr bei manchen Übungen nicht genau wisst welche gemeint ist habe ich euch alle Übungen nochmal umfangreich erklärt.

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