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Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit
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Kabelziehen über Kreuz - Brust

Sie stehen mit leicht gegrätschten Beinen, den Oberkörper ein wenig nach vorn geneigt, die Arme leicht abgewinkelt, in jeder Hand einen Haltegriff und die Arme zur Seite gestreckt:


- beim Einatmen die Arme vor dem Körper zusammenführen, sodass sich die Griffe beinahe berühren. Am Ende der Kontraktion ausatmen. Dies ist eine hervorragende Übung für die Brustmuskeln. Wenn man Sätze mit vielen Wiederholungen macht, ermöglicht sie eine gute Muskeldurchblutung. Variiert man die Neigung des Oberkörpers und den Winkel der Arme, lassen sich Fasern des großen Brustmuskels kräftigen.



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