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Kickbacks - Trizeps

Sie stehen mit leicht gebeugten Knien, der Oberkörper ist nach vorn geneigt. Der Rücken bleibt dabei gerade. Der Oberarm liegt dem Körper an, der Ellbogen ist gebeugt:


- beim Einatmen den Arm strecken. Am Ende der Bewegung ausatmen. Diese Übung ist hervorragend geeignet, um die Durchblutung des gesamten Trizeps zu fördern. Um das beste Resultat zu erzielen, muss man die Übung oft wiederholen, bis man ein Brennen im Muskel spürt.



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