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PITT-Force Professional Intensity Training Techniques: Professionelles Intensitätstraining von Karsten Pfützenreuter
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Latzug breit - Rücken

Sie sitzen mit dem Gesicht zum Gerät, die Beine positionieren Sie unter den Stützrollen, die Stange umgreifen Sie von vorn, wobei die Hände weit voneinander entfernt liegen:


- bei Einatmen ziehen Sie die Stange zum Brustbein, lassen dabei die Brust anschwellen und ziehen die Ellenbogen nach hinten. Atmen Sie am Ende der Bewegung aus. Diese Übung eignet sich hervorragend zum Training der tiefen Schichten des Rückens; besonder die unteren und zentralen Fasern des breiten Rückenmuskels werden dabei gefordert.



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