Home Page Image

Perfektes Bodyforming: Die besten Ernährungs- und Fitnesstipps für Männer
ab 14,95€ bei
amazon.de





Schrägbankdrücken - Brust

Sie liegen auf einer Schrägbank (Neigungswinkel von 45° bis 60°) und umgreifen die Stange, die Hände sind dabei merh als Schulterbreite voneinander entfernt, die Unterarme sind in Pronationsstellung:


- beim Einatmen die Stange bis zum Brustbein sinken lassen, dann wieder nach oben drücken und am Ende der Bewegung ausatmen. Diese Übung trainiert den großen Brustmuskel, vor allem seine Schlüsselbeinfasern, den vorderen Teil des Deltamuskels, den Trizeps, den vorderen Sägemuskel und den kleinen Brustmuskel. Diese Bewegung kann auch an einem Gerät mit Führungsschiene ausgeführt werden.



Fitness Shop


Weitere Brust Übungen:
Bankdrücken,
Dips,
Fliegende,
Kabelziehen über Kreuz
zurück zur Übungsseite